เครียดจากงาน? ลองใช้ “Green Therapy” ในสนามกอล์ฟบำบัดจิตใจ เรียนรู้วิธีฟื้นฟูสมอง ฝึกสมาธิ และดีท็อกซ์ความวุ่นวายด้วยพื้นที่สีเขียว

Green Therapy บำบัดความเครียดด้วยธรรมชาติในสนามกอล์ฟ

ในยุคที่ Burnout Syndrome (ภาวะหมดไฟ) เป็นเรื่องใกล้ตัว และเราต้องจ้องหน้าจอสีฟ้ากันวันละ 8-10 ชั่วโมง การพาตัวเองออกไปหา “สีเขียว” ของธรรมชาติจึงไม่ใช่แค่การเที่ยวเล่น แต่คือการ “ซ่อมแซม” ร่างกายและจิตใจที่จำเป็นที่สุด

“สนามกอล์ฟ” คือสถานที่ที่ตอบโจทย์เรื่องนี้ได้ดีที่สุดแบบที่หลายคนคาดไม่ถึง ไม่ใช่แค่เรื่องของการตีลูกให้ลงหลุม แต่ที่นี่คือพื้นที่เปิดโล่งขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยต้นไม้ สายน้ำ และอากาศบริสุทธิ์ วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับ Green Therapy หรือธรรมชาติบำบัดในสนามกอล์ฟ ที่จะช่วยรีเซ็ตสมองของคุณให้กลับมาโล่งโปร่งอีกครั้ง

1. พลังแห่งสีเขียว (The Psychology of Green)

ตามหลักจิตวิทยา “สีเขียว” เป็นสีที่สื่อถึงความสงบ สมดุล และการเกิดใหม่ การพาสายตาที่ล้าจากแสงสีฟ้าของคอมพิวเตอร์ไปปะทะกับพื้นที่สีเขียวสุดลูกหูลูกตาของแฟร์เวย์ (Fairway) จะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ลงได้ทันที ช่วยให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย และจิตใจสงบลงอย่างเป็นธรรมชาติ

2. Digital Detox ตัดขาดความวุ่นวายชั่วคราว

สนามกอล์ฟเป็นหนึ่งในไม่กี่ที่ที่คุณสามารถวางโทรศัพท์มือถือลงได้อย่างสนิทใจ กฎมารยาทและความต่อเนื่องของเกมจะบังคับให้คุณต้องโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า-นั่นคือลูกกอล์ฟและเป้าหมาย ช่วงเวลา 4-5 ชั่วโมงที่ปราศจากการแจ้งเตือนจาก LINE หรือ Email นี้เอง คือช่วงเวลาทองที่สมองจะได้พักผ่อนอย่างแท้จริง

3. ฝึกสมาธิผ่านวงสวิง (Mindfulness in Motion)

กีฬากอล์ฟต้องใช้สมาธิสูงมาก ในจังหวะที่คุณจรดไม้ หายใจเข้าลึกๆ และเพ่งสมาธิไปที่จุดกระทบลูก (Impact) วินาทีนั้นความกังวลเรื่องงานหรือปัญหาชีวิตจะถูกตัดออกไป เหลือเพียงแค่ “ตัวคุณ” กับ “ปัจจุบันขณะ” เท่านั้น นี่คือการฝึก Mindfulness หรือการเจริญสติชั้นดีที่ช่วยให้คุณกลับมาจัดการกับอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้นที่ตีง่ายๆ ได้เสมอ เพราะนี่คือ Date ไม่ใช่ Tournament!

4. เดินเพื่อเปลี่ยนความคิด (Walk for Wisdom)

นักปรัชญาและนักธุรกิจระดับโลกหลายคนมักได้ไอเดียดีๆ ระหว่างการเดิน การเดินในสนามกอล์ฟท่ามกลางธรรมชาติช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง การขยับร่างกายเบาๆ (Low Impact Exercise) จะช่วยหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ให้คุณรู้สึกมีความสุขและมองโลกในแง่บวกมากขึ้น

ให้ธรรมชาติเยียวยา แล้วกลับมาเก่งกว่าเดิม

การไปสนามกอล์ฟจึงไม่ได้มีเป้าหมายเพื่อ “ชนะเกม” เสมอไป แต่คือการ “ชนะใจตัวเอง” และดึงพลังงานดีๆ จากธรรมชาติกลับมา หากวันหยุดนี้คุณรู้สึกหนักอึ้ง ลองแบกถุงกอล์ฟไปเดินรับแสงแดดอุ่นๆ ดูสักครั้ง แล้วคุณจะพบว่าแบตเตอรี่ชีวิตของคุณถูกชาร์จจนเต็มอีกครั้งTip for Stress-Free Golf : จะไปบำบัดความเครียดทั้งที อย่าให้เรื่องการแบกถุงกอล์ฟหนักๆ หรือปัญหารถเต็มมาทำให้หงุดหงิด ให้ AIRPORTELs ช่วยดูแลเรื่องขนส่งถุงกอล์ฟให้ดีกว่าครับ ไม่ว่าคุณจะไปสนามไหน เราบริการรับ-ส่งถุงกอล์ฟจากบ้านถึงสนาม (หรือสนามบิน) ให้คุณเดินทางตัวปลิว ไปรับพลังธรรมชาติได้แบบ 100% ไม่มีภาระกวนใจ

---

เรียบเรียงโดย golfdigg

จองกรีนฟี ออกรอบกว่า 150 สนามกอล์ฟทั่วไทยกับ golfdigg ได้แล้ว
บนเว็บไซต์ หรือดาวน์โหลดแอปพลิเคชันฟรีได้ที่